A amora é uma frutinha pequena, mas com
muitos benefícios, e se tornou a nova aliada do emagrecimento, especialmente na
forma de chá, feito com folhase ainda pode emagrecer até 1,5Kg por semana.
“O chá de amora pode colaborar para a perda de
peso devido à presença de fibra e leveduras, que facilitam a digestão e
melhoram o funcionamento do intestino”, explica a nutricionista Fernanda
Odebrecht Tonelli, da Clínica Livon, de Joinville (SC).
Como preparar o chá de amora
A maneira correta de fazer o chá que
ajuda a emagrecer é ferver um litro de água e, depois de pronto, acrescentar de
três a cinco folhas de amora. “O chá pode ser consumido no decorrer do dia em
que foi preparado, quente ou em temperatura ambiente”, diz a nutricionista.
Ela ressalta, porém, que nenhum
alimento, em uso isolado, tem a característica do emagrecimento. “O chá de
amora serve apenas como aliado. É importante o acompanhamento nutricional para
que o cardápio seja equilibrado e completo de acordo com as necessidades de
cada um”, explica.
A perda de peso varia de pessoa para
pessoa, mas a média é de 1,5kg por semana, tendo uma alimentação balanceada e
uma prática diária de exercícios físicos.
Benefícios
da Amora
A
fruta é fonte de ferro e vitamina C, além de conter antocianinas, antioxidantes
capazes de reverter os danos causados à célula pelos radicais livres. Por isso,
é muito utilizada para prevenir câncer e doenças cardiovasculares. Por conter
cálcio, pode colaborar também no combate à osteoporose. O chá das folhas de
amora ajuda, ainda, a melhorar sintomas relacionados à hipertensão arterial e
diabetes.
Fonte: Bolsa de Mulher
