Sempre que quiser mudar de pensamento, atitude,
velhos hábitos,
manias....
Passo 1: Mude a
Respiração
Sempre quando você quiser mudar um padrão da mente que se tornou um
hábito duradouro, a melhor coisa é respirar. Imediatamente você irá ver uma
mudança: aquele pensamento irá
desaparecer.
Todos os hábitos da mente estão associados com o padrão da respiração.
Mude o padrão da respiração e a mente muda imediatamente.
Exale profundamente, contraindo seu estômago, e enquanto você joga o ar
para fora visualize que o padrão de pensamento está sendo jogado fora.
Passo 2: Agora Inale
Profundamente Ar Fresco...
Duas ou três vezes – e apenas veja o que acontece.
Você irá sentir um frescor completo; o velho hábito não será capaz de
se apossar de você.
Portanto
exale quando você quiser jogar alguma coisa fora e
inale quando você quiser levar
algo para dentro.
Faça simplesmente isso e imediatamente você verá que a mente se moveu
para algum outro lugar; uma nova brisa surgiu.
Você não está mais na trilha habitual, assim você não irá repetir o
velho hábito.
E isso é verdadeiro para todos os hábitos.
Por exemplo, se você fuma, deixe o impulso surgir.
Dê uma nova respiração e você verá imediatamente que o impulso passou.
Isso pode se tornar uma ferramenta muito importante para a mudança
interior.
Apenas tente isso!
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